خلفية المدونة

المدونة

ما هي أفضل الأطعمة الصحية ؟

اساسيات سلامة الاغذية

02 حزيران/يونيو 2020
. نشر في
سلامة الأغذية

يوجد العديد من الأغذية التي تُصنَّف ضمن مفهوم الطعام الصحي، وسنقدِّم في مقالنا هذا تفاصيل عن أفضل 15 نوع من الأطعمة والتي تُعتبر الأكثر صحية، وفقاً للدراسات والإحصاءات في جميع أنحاء الولايات المتحدة وأوروبا الغربية

يقوم الغذاء الصحي والمتوازن على اتباع الشخص لنظام معين، يتم من خلاله تناول أطعمة معينة تساعد على تحسين الصحة الجسدية للإنسان، وهناك أيضاً العديد من الوجبات الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن ولكن بطريقة غير صحية، على سبيل المثال نظام حمية "فاد كراش" – Fad crash والتي يُحتمل أن تكون خطيرة على الصحة العامة.

تُشير الأرقام في الولايات المتحدة الأمريكية إلى أنه يتم استهلاك ما يُقدّر بمساحة 100 فدّان من البيتزا في اليوم الواحد، وبالتالي من الضروري معرفتنا لأنواع الأطعمة الصحية وفوائدها وإمكانية إدراجها في نظامنا الغذائي وهذا الأمر مهم جداً، لتعود على الجسم بالفائدة وتساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض.

علينا التذكر دائماً أن الطعام الصحي هو العامل الأساسي في النظام الغذائي المتوازن، ولا يقتصر الغذاء الصحي على تناول نوع واحد فقط من الأطعمة، بل يشمل عدة أنواع تعمل معاً بشكل متكامل، وسوف نذكر البعض منها في فقراتنا التالية:

 

 

هذا النص هو مثال لنص يمكن أن يستبدل في نفس المساحة، لقد تم توليد هذا النص من مولد النص العربى

الاشتراك في القائمة البريدية

الاشتراك للحصول على تحديثات الأخبار