خلفية العناصر

العناصر

فيتامين A
#0001
التصنيف
فيتامين
نوع الفيتامين
ذائبة بالدهون
الاحتياج اليوميالذكور :(0.9 ملغ )
الاناث: (0.7 ملغ )
الحدود العلياالذكور :(3 ملغ )
الاناث: (3 ملغ )
الوصف
هنا يتم كتابة وصف و شرح عن الفيتامين أو المعدن هنا يتم كتابة وصف و شرح عن الفيتامين أو المعدن هنا يتم كتابة وصف و شرح عن الفيتامين أو المعدن هنا يتم كتابة وصف و شرح عن الفيتامين أو المعدن هنا يتم كتابة وصف و شرح عن الفيتامين أو المعدن هنا يتم كتابة وصف و شرح عن الفيتامين أو المعدن
المصادر
1WWnrw0.png جزر
(0.835 ملغ )
3Qr9KYT.jpg جزر صغير
(0.69 ملغ )
mdh0t3Q.png فلفل رومي أحمر
(0.157 ملغ )
K1H9jMx.jpg مشمش
(0.096 ملغ )
Qwv9CDC.png بروكلي (قرنبيط أخضر)
(0.031 ملغ )
CDXKQxw.png فلفل رومي أخضر
(0.018 ملغ )
mXt3BC5.png تفاح مامي
(0.012 ملغ )
YVRNHCM.png برتقال فالنسيا
(0.011 ملغ )
NRd4zhN.png فلفل رومي أصفر
(0.01 ملغ )
JvKHRM7.png تين
(0.007 ملغ )
vm3KwRj.png تفاح أخضر
(0.005 ملغ )
rQz9NTD.png تفاح ذهبي
(0.003 ملغ )
JmvTLfQ.png تفاح أحمر
(0.003 ملغ )
hWBpfWD.png فلفل الموز
(0.003 ملغ )
88x9sv4.png تفاح فوجي
(0.002 ملغ )
zvJwT6R.png قشطة هندية
(0.002 ملغ )
yqvZ2Xy.png تفاح جالا
(0.001 ملغ )
الفوائد
  • صحة القلب
  • صحة الجلد
  • انخفاض ضغط الدم
  • صحة المفاصل
السمية
  • القصور الكلوي
فيتامين D
#0002
التصنيف
فيتامين
نوع الفيتامين
ذائبة بالدهون
الاحتياج اليوميالذكور :(50 ملغ )
الاناث: (40 ملغ )
الحدود العلياالذكور :(600 ملغ )
الاناث: (700 ملغ )
الوصف
هنا يتم كتابة وصف و شرح عن الفيتامين أو المعدن هنا يتم كتابة وصف و شرح عن الفيتامين أو المعدن هنا يتم كتابة وصف و شرح عن الفيتامين أو المعدن هنا يتم كتابة وصف و شرح عن الفيتامين أو المعدن هنا يتم كتابة وصف و شرح عن الفيتامين أو المعدن هنا يتم كتابة وصف و شرح عن الفيتامين أو المعدن
المصادر
لا سجلات
الفوائد
  • صحة القلب
  • انخفاض ضغط الدم
  • السكتة الدماغية
السمية
  • القصور الكلوي
فيتامين E
#0003
التصنيف
فيتامين
نوع الفيتامين
ذائبة بالدهون
الاحتياج اليوميالذكور :(60.2 ملغ )
الاناث: (70 ملغ )
الحدود العلياالذكور :(1400 ملغ )
الاناث: (1300 ملغ )
الوصف
هنا يتم كتابة وصف و شرح عن الفيتامين أو المعدن هنا يتم كتابة وصف و شرح عن الفيتامين أو المعدن هنا يتم كتابة وصف و شرح عن الفيتامين أو المعدن هنا يتم كتابة وصف و شرح عن الفيتامين أو المعدن هنا يتم كتابة وصف و شرح عن الفيتامين أو المعدن هنا يتم كتابة وصف و شرح عن الفيتامين أو المعدن
المصادر
mdh0t3Q.png فلفل رومي أحمر
(1.58 ملغ )
K1H9jMx.jpg مشمش
(0.89 ملغ )
Qwv9CDC.png بروكلي (قرنبيط أخضر)
(0.78 ملغ )
1WWnrw0.png جزر
(0.66 ملغ )
CDXKQxw.png فلفل رومي أخضر
(0.37 ملغ )
JmvTLfQ.png تفاح أحمر
(0.24 ملغ )
YVRNHCM.png برتقال فالنسيا
(0.18 ملغ )
vm3KwRj.png تفاح أخضر
(0.18 ملغ )
yqvZ2Xy.png تفاح جالا
(0.18 ملغ )
88x9sv4.png تفاح فوجي
(0.18 ملغ )
rQz9NTD.png تفاح ذهبي
(0.18 ملغ )
JvKHRM7.png تين
(0.11 ملغ )
hWBpfWD.png فلفل الموز
(0.1 ملغ )
wb9HZQy.png بصل أصفر
(0.02 ملغ )
الفوائد
  • صحة القلب
  • صحة الجلد
  • انخفاض ضغط الدم
  • صحة المفاصل
السمية
  • القصور الكلوي
فيتامين K
#0004
التصنيف
فيتامين
نوع الفيتامين
ذائبة بالدهون
الاحتياج اليوميالذكور :(0 ملغ )
الاناث: (0 ملغ )
الحدود العلياالذكور :(0 ملغ )
الاناث: (0 ملغ )
الوصف
المصادر
1WWnrw0.png جزر
(13.2 ملغ )
Qwv9CDC.png بروكلي (قرنبيط أخضر)
(0.1016 ملغ )
CDXKQxw.png فلفل رومي أخضر
(0.074 ملغ )
3Qr9KYT.jpg جزر صغير
(0.0094 ملغ )
mdh0t3Q.png فلفل رومي أحمر
(0.0049 ملغ )
vm3KwRj.png تفاح أخضر
(0.0032 ملغ )
K1H9jMx.jpg مشمش
(0.003 ملغ )
JmvTLfQ.png تفاح أحمر
(0.0026 ملغ )
rQz9NTD.png تفاح ذهبي
(0.0018 ملغ )
yqvZ2Xy.png تفاح جالا
(0.0013 ملغ )
88x9sv4.png تفاح فوجي
(0.001 ملغ )
hWBpfWD.png فلفل الموز
(0.0005 ملغ )
wb9HZQy.png بصل أصفر
(0.0003 ملغ )
الفوائد
السمية
فيتامين B1 (ثيامين)
#0005
التصنيف
فيتامين
نوع الفيتامين
ذائبة بالماء
الاحتياج اليوميالذكور :(0 ملغ )
الاناث: (0 ملغ )
الحدود العلياالذكور :(0 ملغ )
الاناث: (0 ملغ )
الوصف
المصادر
RDwMPMK.PNG قشطة صدفية
(0.11 ملغ )
YVRNHCM.png برتقال فالنسيا
(0.087 ملغ )
zvJwT6R.png قشطة هندية
(0.08 ملغ )
Qwv9CDC.png بروكلي (قرنبيط أخضر)
(0.071 ملغ )
1WWnrw0.png جزر
(0.066 ملغ )
JvKHRM7.png تين
(0.06 ملغ )
CDXKQxw.png فلفل رومي أخضر
(0.057 ملغ )
mdh0t3Q.png فلفل رومي أحمر
(0.054 ملغ )
wb9HZQy.png بصل أصفر
(0.041 ملغ )
hWBpfWD.png فلفل الموز
(0.031 ملغ )
K1H9jMx.jpg مشمش
(0.03 ملغ )
3Qr9KYT.jpg جزر صغير
(0.03 ملغ )
NRd4zhN.png فلفل رومي أصفر
(0.028 ملغ )
dVmYYvN.png تفاح روز
(0.02 ملغ )
mXt3BC5.png تفاح مامي
(0.02 ملغ )
vm3KwRj.png تفاح أخضر
(0.019 ملغ )
rQz9NTD.png تفاح ذهبي
(0.018 ملغ )
yqvZ2Xy.png تفاح جالا
(0.017 ملغ )
JmvTLfQ.png تفاح أحمر
(0.015 ملغ )
88x9sv4.png تفاح فوجي
(0.013 ملغ )
الفوائد
السمية
فيتامين B2 (رايبوفلافين)
#0006
التصنيف
فيتامين
نوع الفيتامين
ذائبة بالماء
الاحتياج اليوميالذكور :(0 ملغ )
الاناث: (0 ملغ )
الحدود العلياالذكور :(0 ملغ )
الاناث: (0 ملغ )
الوصف
المصادر
Qwv9CDC.png بروكلي (قرنبيط أخضر)
(0.117 ملغ )
RDwMPMK.PNG قشطة صدفية
(0.113 ملغ )
zvJwT6R.png قشطة هندية
(0.1 ملغ )
mdh0t3Q.png فلفل رومي أحمر
(0.085 ملغ )
hWBpfWD.png فلفل الموز
(0.073 ملغ )
1WWnrw0.png جزر
(0.058 ملغ )
JvKHRM7.png تين
(0.05 ملغ )
YVRNHCM.png برتقال فالنسيا
(0.04 ملغ )
K1H9jMx.jpg مشمش
(0.04 ملغ )
mXt3BC5.png تفاح مامي
(0.04 ملغ )
3Qr9KYT.jpg جزر صغير
(0.036 ملغ )
dVmYYvN.png تفاح روز
(0.03 ملغ )
yqvZ2Xy.png تفاح جالا
(0.029 ملغ )
CDXKQxw.png فلفل رومي أخضر
(0.028 ملغ )
88x9sv4.png تفاح فوجي
(0.026 ملغ )
rQz9NTD.png تفاح ذهبي
(0.026 ملغ )
vm3KwRj.png تفاح أخضر
(0.025 ملغ )
JmvTLfQ.png تفاح أحمر
(0.025 ملغ )
NRd4zhN.png فلفل رومي أصفر
(0.025 ملغ )
wb9HZQy.png بصل أصفر
(0.02 ملغ )
الفوائد
السمية
فيتامين B3 (نياسين)
#0007
التصنيف
فيتامين
نوع الفيتامين
ذائبة بالماء
الاحتياج اليوميالذكور :(0 ملغ )
الاناث: (0 ملغ )
الحدود العلياالذكور :(0 ملغ )
الاناث: (0 ملغ )
الوصف
المصادر
1WWnrw0.png جزر
(0.983 ملغ )
mdh0t3Q.png فلفل رومي أحمر
(0.979 ملغ )
NRd4zhN.png فلفل رومي أصفر
(0.89 ملغ )
RDwMPMK.PNG قشطة صدفية
(0.883 ملغ )
dVmYYvN.png تفاح روز
(0.8 ملغ )
hWBpfWD.png فلفل الموز
(0.665 ملغ )
Qwv9CDC.png بروكلي (قرنبيط أخضر)
(0.639 ملغ )
K1H9jMx.jpg مشمش
(0.6 ملغ )
3Qr9KYT.jpg جزر صغير
(0.556 ملغ )
zvJwT6R.png قشطة هندية
(0.5 ملغ )
CDXKQxw.png فلفل رومي أخضر
(0.48 ملغ )
JvKHRM7.png تين
(0.4 ملغ )
mXt3BC5.png تفاح مامي
(0.4 ملغ )
YVRNHCM.png برتقال فالنسيا
(0.282 ملغ )
wb9HZQy.png بصل أصفر
(0.133 ملغ )
vm3KwRj.png تفاح أخضر
(0.126 ملغ )
rQz9NTD.png تفاح ذهبي
(0.094 ملغ )
yqvZ2Xy.png تفاح جالا
(0.075 ملغ )
JmvTLfQ.png تفاح أحمر
(0.075 ملغ )
88x9sv4.png تفاح فوجي
(0.07 ملغ )
الفوائد
السمية
فيتامين B6 (بيريدوكسين)
#0008
التصنيف
فيتامين
نوع الفيتامين
ذائبة بالماء
الاحتياج اليوميالذكور :(0 ملغ )
الاناث: (0 ملغ )
الحدود العلياالذكور :(0 ملغ )
الاناث: (0 ملغ )
الوصف
المصادر
hWBpfWD.png فلفل الموز
(0.367 ملغ )
mdh0t3Q.png فلفل رومي أحمر
(0.291 ملغ )
CDXKQxw.png فلفل رومي أخضر
(0.224 ملغ )
RDwMPMK.PNG قشطة صدفية
(0.2 ملغ )
Qwv9CDC.png بروكلي (قرنبيط أخضر)
(0.175 ملغ )
NRd4zhN.png فلفل رومي أصفر
(0.168 ملغ )
1WWnrw0.png جزر
(0.138 ملغ )
wb9HZQy.png بصل أصفر
(0.13 ملغ )
JvKHRM7.png تين
(0.113 ملغ )
3Qr9KYT.jpg جزر صغير
(0.105 ملغ )
mXt3BC5.png تفاح مامي
(0.1 ملغ )
YVRNHCM.png برتقال فالنسيا
(0.06 ملغ )
K1H9jMx.jpg مشمش
(0.054 ملغ )
rQz9NTD.png تفاح ذهبي
(0.051 ملغ )
yqvZ2Xy.png تفاح جالا
(0.049 ملغ )
vm3KwRj.png تفاح أخضر
(0.045 ملغ )
88x9sv4.png تفاح فوجي
(0.045 ملغ )
JmvTLfQ.png تفاح أحمر
(0.034 ملغ )
الفوائد
السمية
فيتامين B9 (حمض الفوليك)
#0009
التصنيف
فيتامين
نوع الفيتامين
ذائبة بالماء
الاحتياج اليوميالذكور :(0 ملغ )
الاناث: (0 ملغ )
الحدود العلياالذكور :(0 ملغ )
الاناث: (0 ملغ )
الوصف
المصادر
Qwv9CDC.png بروكلي (قرنبيط أخضر)
(0.063 ملغ )
JvKHRM7.png تين
(0.06 ملغ )
mdh0t3Q.png فلفل رومي أحمر
(0.046 ملغ )
YVRNHCM.png برتقال فالنسيا
(0.03 ملغ )
3Qr9KYT.jpg جزر صغير
(0.027 ملغ )
NRd4zhN.png فلفل رومي أصفر
(0.026 ملغ )
wb9HZQy.png بصل أصفر
(0.023 ملغ )
hWBpfWD.png فلفل الموز
(0.02 ملغ )
1WWnrw0.png جزر
(0.019 ملغ )
RDwMPMK.PNG قشطة صدفية
(0.014 ملغ )
mXt3BC5.png تفاح مامي
(0.014 ملغ )
CDXKQxw.png فلفل رومي أخضر
(0.01 ملغ )
yqvZ2Xy.png تفاح جالا
(0.003 ملغ )
88x9sv4.png تفاح فوجي
(0.003 ملغ )
rQz9NTD.png تفاح ذهبي
(0.003 ملغ )
JmvTLfQ.png تفاح أحمر
(0.003 ملغ )
vm3KwRj.png تفاح أخضر
(0.003 ملغ )
الفوائد
السمية
فيتامين B12 (كوبالامين)
#0010
التصنيف
فيتامين
نوع الفيتامين
ذائبة بالماء
الاحتياج اليوميالذكور :(0 ملغ )
الاناث: (0 ملغ )
الحدود العلياالذكور :(0 ملغ )
الاناث: (0 ملغ )
الوصف
المصادر
لا سجلات
الفوائد
السمية
الصفحة 1 من 4 الاجمالي: 33

هذا النص هو مثال لنص يمكن أن يستبدل في نفس المساحة، لقد تم توليد هذا النص من مولد النص العربى

عنا

روابط هامة

الاشتراك في القائمة البريدية

الاشتراك للحصول على تحديثات الأخبار